Подумайте об этом как о фильме noir как «Большой сон», «Настройка» или «Ночь в городе» - только этот называется «Смерть от Выход на пенсию." Сводка сценария: вы об этом подумали, о котором мечтали, в тот день, когда вы вытащите свой нос из точильного камня, прощайтесь с вашим начальником, вашими коллегами, вашими графиками и сроками и официально уходите на пенсию. Наконец, в первый раз вам негде быть и нечего делать. Кроме того, чтобы смотреть на телевизор без посторонней помощи на 16 часов в день, каждый день, на всю оставшуюся жизнь. Может быть, это будет недолго, может быть, пару жалких лет.

Подождите, кто говорит? Администрация социального обеспечения, вот кто. Одно исследование показывает, что мужчины, вышедшие на пенсию в возрасте 62 лет, умирают раньше, чем те, кто уходит на пенсию в возрасте 65 лет - независимо от уровня их дохода. Тем не менее, мужчины, вышедшие на пенсию, получили более высокие доходы. Звучит подозрительно, вы говорите? Правильно, приятель. Тем более, что SSA, похоже, продолжает отодвигать пенсионный возраст в конце 60-х годов. Но есть еще одно исследование, которое показывает, что средняя продолжительность жизни сокращается на 2 месяца за каждый год досрочного выхода на пенсию. Без графиков и сроков уровень стресса снижается, что, контринтуитивно, вызывает снижение функции мозга и увеличение депрессии. Свежие пенсионеры, которые говорят, что собираются путешествовать по миру? Спустя два года на дороге они припарковываются на диване и начинают физическую дегенерацию. Люди, чья карьера была их личностью? Даже если они теперь держатся с кардашями, это не заполнит пустоту. Да, увольнение - это новое курение - без штанов никотина.

Может ли Un-retiring подняться на ваш уровень здоровья?

Вы задаетесь вопросом, можете ли вы как-нибудь перемотать и пересмотреть сюжет «Смерть на пенсии». Может быть. Во всяком случае, стоит попробовать. Если вам нравится ваша работа, посмотрите, сможете ли вы продолжить ее на неполный рабочий день. Никогда не больно спрашивать. Если это невозможно, но вам нравится работа, попробуйте работать неполный рабочий день в качестве консультанта - возможно, даже для конкурента. (Это научит их). Если вы этого не хотите, попробуйте что-то новое полностью.

Не делайте Mothball The Old Work Ethic Just yet

Планируйте вторую карьеру. (Вы также можете прочитать наш четырехклассный финансовый учебник, начиная с Why Plan For Retirement? ) Вам даже не нужно платить. Если вы знаете что-нибудь об искусстве, истории, архитектуре, добровольцев в качестве доцента в местном музее. Там Хабитат для человечества, где вы можете качать молоток, как Джимми и Розалинн Картер. Есть Google, который вы можете использовать для поиска работы добровольцев в вашем сообществе. Самая важная часть - иметь что-то по вашему графику, в какое-то место, где бы вы ни находились. Могут быть другие награды. Бис. org специализируется на работе с людьми, которые ищут доход от выполнения работы, которая имеет значение.

Выходите из дивана и из дома

Теперь, когда у вас есть время, сделайте несколько положительных изменений образа жизни. Ешьте хорошо, едите лучше. Идите на диету, богатую овощами и фруктами. У вас теперь есть прекрасная причина, чтобы пропустить закуски в торговых автоматах, которые вы должны были есть на работе на работе, жирный вынос на обед и пирог для неизбежного еженедельного дня рождения. И у вас также есть время, чтобы пойти в спортзал. Было показано, что физическая активность снимает депрессию, а также способствует укреплению здоровья. Быть вне дома помогает вашему телу с витамином D и повышает ваше настроение.

Если вам не нравится заниматься спортом, попробуйте ходить 20-30 минут каждый день. Не нравится ходить? Возьмите собаку, и у вас будет компания, пока вы идете. У вас также будет сильная, даже срочная причина, чтобы выходить из дома пару раз в день - подумайте, насколько хорошо собачий пузырь будет для вашего здоровья. Вы можете найти новых друзей среди других пенсионеров со своими собаками.

Будьте сержантом для серфинга

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и контроль над своей средой. Выберите способ, которым вы хотите жить, не позволяйте другим выбирать его для вас. Исследования показывают, что, когда престарелым домам престарелых разрешено выбирать, несут ответственность и контроль за своей жизнью, они продлевают жизнь и замедляют их физический и умственный спад. Просыпайтесь каждый день с помощью определенного плана , сильной, конкретной, четкой цели. Вы читаете или продолжаете читать - , что книга, или вы собираетесь пересаживать те заводы, или вы собираетесь … ну, вы получите картину. Сосредоточьте свою энергию и время на чем-то, что вас интересует. Возьмите намек у японцев, у которых есть один из самых продолжительных и здоровых в жизни людей. Ученые приписывают это ikagai , вера в то, что жизнь стоит того, чтобы жить. Японцы становятся старше и лучше, потому что они имеют и работают над своими увлечениями, своей духовной жизнью и своей социальной сетью. Вам не обязательно быть счастливым, но вам нужно иметь цель.

Нижняя линия

Посмотрите, некоторые люди рано уходят на покой и умирают раньше, потому что они уже менее здоровы. Работы с синим воротничком просто сложнее, чем работы белых воротничков; работники синих воротничков, как правило, имеют меньше образования, чем белые воротнички, и обычно они родом из более низкого социально-экономического класса. Образование ведет к более продолжительной, полной жизни? Кажется так. Недавнее исследование в Гарварде показывает, что, хотя умственная обработка замедляется с возрастом, когнитивные навыки, а именно словарный запас, являются пластичными, и со временем они созревают и совершенствуются. Исследователи приписывают это частично улучшениям от большего образования. Если вы просто хотите здорового старости, держите этот орган активным; если вы хотите полноценного выхода на пенсию, составить конкретные планы и сохранить их. Другими словами: Определите свой возраст, приятель; не позволяйте ему определять вас