Большинство из нас полагают, что работа над нашей работой - обычная часть работы в 21 веке. И хотя это правда, что нас всех ожидают сделать больше, чем в прошлом, важно признать признаки того, что перегруженные работы достигают опасного уровня. Вот пять из этих сигналов.

У вас есть трудности с расслаблением - даже когда вы не работаете

Сложность расслабления - верный признак переутомления и, возможно, даже полного выгорания работы. Это происходит в основном из-за того, что всегда нужно быть «включенным», как в том, чтобы быть запертым в постоянно высокий уровень готовности, чтобы иметь возможность справиться с тем, что может возникнуть. Это может быть особенно остро, когда вы выполняете работу, которая представляет собой исключительно высокий стресс, такой как тот, в котором вы имеете дело с постоянным потоком чрезвычайных ситуаций. Но это также может случиться, когда вы находитесь на работе, которая требует очень долгих часов, а разделительная линия между работой и личной жизнью размыта. Ситуация может быть усугублена, если вы также должны быть во время звонка даже в нерабочее время. Возможно, вам трудно расслабиться просто потому, что для этого никогда не было времени. Это часто является недооцененной проблемой. Чтобы функционировать с максимальной эффективностью в вашей работе, вам нужны регулярные периоды отдыха, чтобы зарядить аккумулятор. Те периоды отдыха и отдыха помогут вам освежить как ваше тело, так и ваш разум, и вам необходимо хорошо выполнять свою работу.

Вы чувствуете, что в день не хватает часов

Многие задания требуют, чтобы вы выполняли работу двух или трех человек, часто в результате сокращения. Когда сотрудники уволены, их работа по-прежнему необходима, и поэтому она оставлена ​​для остальных сотрудников. Верный признак того, что эта проблема достигла хронических масштабов, заключается в том, что работа сверхурочной работы становится обычной частью вашей работы. Вы не можете завершить все свои задания в течение обычного восьмичасового рабочего дня, и вы вынуждены либо работать лишние часы в офисе, либо приносить домой работу.

Ваш список дел продолжает расти

Ваши попытки улучшить организацию помогают, но они никогда не приближаются к тому, чтобы сделать вашу работу полностью управляемой. Вы начинаете день с семи пунктов в списке дел, но в течение рабочего дня список расширяется до 12 элементов. К концу дня вы могли бы выполнить пять вещей, которые нужно было сделать, но ваш список продолжает расти.

Вы чувствуете, что никогда не поймаете

Независимо от того, насколько быстро или эффективно вы работаете, вы никогда не сможете идти в ногу с постоянным потоком дополнительной работы. Это особенно справедливо в отношении сотрудников, которые работают в офисе как «гость», который устраняет более сложные проблемы и, как правило, должен поддерживать менее продуктивных сотрудников.Вы редко ощущаете чувство фактического выполнения любого задания или проекта, либо в конце дня, недели или месяца. И вы приходите в ужасные собрания, потому что они так часты (хроническая проблема в некоторых организациях), или потому, что они делают немного больше, чем сокращают время, доступное для более продуктивной работы.

Ваше здоровье заметно ухудшается

Это может произойти несколькими способами, в том числе:

• Вы теряете вес - вы так сильно стеснены, что вам не хочется есть
• Вы набирающий вес - из-за недостатка времени для тренировки
• Вы регулярно используете различные боли и боли, которые не имеют идентифицируемой причины
• Ваш врач сообщает о опасном увеличении артериального давления
• Вы принимаете несколько лекарств - как рецепт, так и без рецепта - просто пройти через день
• Утомленные, даже в дни, когда вы не работаете
• Ваш интерес ко всему - к семье, друзьям, к отдыху и хобби - близок к несуществующей , потому что вы просто не чувствуете «до него»

Нижняя строка

Любая или все это может произойти, когда ваша работа станет настолько всеобъемлющей, что нет времени ни на что другое. Когда он достигает точки, где переутомление приводит к физическим симптомам, пришло время остановиться. У всех есть периоды переутомления в любой работе, но никто не может жить счастливо в состоянии постоянного переутомления. В этот момент пришло время серьезно поработать с вашим начальством или, в крайнем случае, искать новую работу.