Ходят ли покупки в качестве любимого времяпрепровождения Америки? Иногда это кажется таким, с рекламой, которая появляется везде от рекламных щитов до телевизоров с плоским экраном до городских автобусов. Рекламодатели тратят миллиарды долларов в год, убеждая нас, что продукты могут заставить нас чувствовать себя успешными, мешать нам скучать, помогать нам привлекать противоположный пол и несметное количество других вещей. Когда реклама тщательно разработана, чтобы манипулировать нашими привычками к расходам, неудивительно, что многие люди стали эмоциональными тратами.

Эмоциональные расходы возникают, когда вы покупаете то, что вам не нужно и в некоторых случаях даже не хотите, в результате чувства стресса, скуки, недооцененных, некомпетентных, недовольство или любое количество других эмоций. На самом деле, мы даже эмоционально переживаем, когда мы счастливы - что вы купили в последний раз, когда получили рейз? Нет ничего плохого в том, что вы покупаете себе приятные вещи время от времени, пока вы можете себе это позволить, и ваши финансы в порядке, но если вы тратите больше, чем хотели бы на предметы первой необходимости, или пытаетесь найти наличные деньги оплачивать счета или оплачивать задолженность по кредитной карте, научиться распознавать и сдерживать свои эмоциональные расходы, может быть важным инструментом. Хотя полное избежание эмоциональных расходов, вероятно, не является реалистичной целью для большинства людей, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить ущерб, нанесенный вашему кошельку.

СМОТРИТЕ: Ознакомьтесь с нашим сопоставлением с кредитными картами и узнайте, какая кредитная карта подходит именно вам.
Impulse Buys
Один из способов сократить эмоциональные расходы - это не делать импульсных покупок - и это не значит, что вы должны избегать покупки резинки в контрольной строке в продуктовом магазине. Всякий раз, когда вы находитесь в магазине - будь то кирпич и миномет или в Интернете, - и вы обнаруживаете, что хотите купить что-то, чего вы еще не хотели, прежде чем попасть туда, не покупайте его. Заставьте себя ждать не менее 24 часов, если не дольше, прежде чем принимать решение о покупке предмета. Вы будете часто забывать о предмете, как только покинете магазин. Если через 24 часа вы все еще действительно хотите этого, но головокружительный голос в вашей голове говорит вам, что вам это не нужно или не может себе это позволить, постарайтесь отложить покупку на неделю или месяц, чтобы вы могли подумать более четко о решении. Если это помогает, сохраните список пожеланий предметов, которые вы воздержали от покупки, чтобы вы могли попросить их, когда ваш день рождения приближается или забирает их, когда вы знаете, что можете себе это позволить.

СМ.: Терпение платит за потребителей

Держите человека в покое
Примите меры, чтобы преднамеренно ограничивать рекламу. Чем меньше вы знаете о том, что доступно для вас, тем меньше вероятность того, что вы начнете внезапно «нуждаться» в этом предмете. Отказайтесь от подписки на каталоги продуктов, которые поступают в ваш почтовый ящик, и рекламные письма, которые ваши любимые магазины всегда отправляют вам.Чтобы избежать интернет-рекламы, загрузите программу, которая блокирует рекламу и не позволяет отображать ее на экране.

Предотвратите получение нежелательных предложений по кредиту и страхованию, указав свое имя, адрес, дату рождения и номер социального страхования в Opt-Out Prescreen. Если у вас есть устройство, которое записывает телевизионные шоу, пропустить рекламные ролики легко. Чтобы избежать прослушивания рекламы на радио, переключитесь на общественное радио, потоковое интернет-радио, CD-плеер или MP3-плеер. Если проблема с расходами достаточно плоха, подумайте о том, чтобы отказаться от подписки на журналы, которые обычно заполнены объявлениями.

Limit Temptation
Следующий шаг - ограничить ваше воздействие ситуациями, которые соблазняют вас потратить. Если это торговый центр, планируйте посещать только пару раз в год или попробуйте сделать покупки онлайн. Если интернет-магазин является проблемой, найдите другие, не торговые точки, чтобы занять свое время, или замените часть вашего интернет-времени другим видом деятельности. Если вы всегда будете тратить больше, когда рядом со своим другом или родственником, попробуйте запланировать бесплатные или недорогие занятия с этим человеком, например, получить кофе, приготовить обед или отправиться на прогулку.

ВИДЕТЬ: Пять советов по экономии денег

Сделайте свою ответственность
Еще одна полезная стратегия - найти способы привлечь себя к ответственности за ваши расходы. Люди, с которыми вы живете или проводите больше всего времени, могут быть вашей лучшей защитой. Скажите им, что вы пытаетесь потратить меньше, и что вы хотите, чтобы они дали вам трудное время, когда увидели, что вы делаете ненужную покупку. Кроме того, составите список своих финансовых приоритетов и поместите его в место, где вы увидите его часто, например, дверь холодильника или зеркало в ванной, и сделайте вторую копию для своего кошелька, где вы увидите ее каждый раз, когда вы досягаемость для ваших денежных средств. Если вы хотите сделать еще один шаг, поместите небольшие липкие заметки на свои кредитные карты, чтобы напомнить себе, за что вы едете.

Найти альтернативные действия
Если вы часто пользуетесь шоппингом как формой развлечений или как отвлечение внимания, попробуйте определить, что вы чувствуете, когда хотите что-то купить, и выберите более конструктивное поведение, которое поможет вам справиться с это эмоции. Например, если у вас был плохой день на работе и вы хотите побаловать себя чем-то приятным, позвоните другу или двум. Если вы чувствуете стресс, получите некоторые упражнения. Если вам действительно нужно что-то купить, сделайте его простым и недорогим, например, книгой или небольшим букетом цветов, - но не делайте этого каждый раз, потому что эти небольшие покупки действительно складываются!

ВИДЕТЬ: Как ваши финансы складываются?

Тяжелое превышение Простые шаги, которые мы обсуждали, могут быть недостаточными для решения самых экстремальных случаев эмоциональных расходов. Для некоторых людей шоппинг - это гораздо больше, чем времяпрепровождение - на самом деле это наркомания, называемая ономания. Хотя это может показаться не опасной зависимостью, многие из психологических характеристик компульсивного шопинга идентичны тем, которые зависят от химической зависимости.

Навязчивые покупатели обычно тратят больше, чем могут себе позволить. Они получают спешку эндорфинов от совершения покупок, но эта спешка часто сопровождается чувством тревоги и вины за то, что она не в состоянии контролировать желание магазина или не знать, как счета будут выплачиваться, когда закончится последний выпивка. Позор, который возникает в результате этих выпивок, может привести к тому, что человек скрывает свои покупки и напрягает отношения, когда человек чувствует себя вынужденным лгать о времени или деньгах, направляемых в зависимость. Людям с этой проблемой может потребоваться вторая работа, чтобы попытаться учесть их привычки к неконтролируемым расходам, но пока они не обратятся к своей проблеме управления импульсом и основным эмоциональным проблемам, которые приводят их к их разрушительным шопингам, никакие деньги не остановятся цикл. Из-за большого количества покупок и позора, связанных с привычкой, многие навязчивые покупатели имеют множество предметов, которые никогда не использовались, и все еще имеют прикрепленные к ним ценники.

The Bottom Line Цель состоит не в том, чтобы перестать покупать что-нибудь интересное - если бы мы не покупали с нашими деньгами приятные вещи, было бы сложно встать и идти на работу каждый день. Тем не менее, осознавая свои привычки к покупкам, вы улучшаете контроль над своими финансами, и вы сможете действительно наслаждаться покупками, которые вы совершаете, без страха и вины, потратив слишком много.

Если вы думаете, что у вас или у кого-то, кого вы знаете, может быть склонность к шоппингу, 4 Терапия. com компульсивная викторина покупки может дать некоторые ответы. Как и в случае любой другой зависимости, определение проблемы - это первый шаг к ее преодолению.