Вы подтолкнули себя в колледж, чтобы получить лучшие оценки, пожертвовали своим свободным временем для занятий и закончили с большим количеством долгов. Однако ваша мотивация заставила вас быстро подняться по корпоративной лестнице в погоне за удачей и одобрением со стороны ваших сверстников. Ваша позиция по корпоративным финансам поставляется с ценой 60 с лишним часов работы в неделю, а ваши выходные проводятся с использованием мышц большого пальца на ежевике, чтения литературы, связанной с работой, и, как правило, сжигания полуночного масла всякий раз, когда ваша компания требует Это.

Если у вас есть одержимый страх, что вы рано встаете, вы ставите цель для вице-президентов и партнеров и, как правило, игнорируете источники стресса как «неудобства», вы можете стать главным кандидатом на Выгореть.

Признаки выгорания
Для тех, кто работает в крупных финансовых фирмах, склонность оставаться очень поздно рассматривается как извращенное хвастовство прямо на «трудолюбие», но это может продолжаться только до тех пор, пока не появятся симптомы выгорания. К ним относятся:

• «зомби-эск» чувство
• эмоциональное и умственное истощение
• стресс
• циничные и апатичные чувства
• расстроенные и раздраженные чувства
• чувство неадекватности

К сожалению , выгорание может привести к общим и негативным сценариям, характерным для финансирования сотрудников и менеджеров:

1. Неоправданно короткий срок владения в том, что в противном случае было бы плодотворной карьерой в фирме с выпуклостью или хорошо расцененным отделом корпоративных финансов.
   

2. Раздражительность или отсутствие мотивации в контексте командной среды. Это едва ли черты, которые побуждают лиц, принимающих решения, поставить вас на роль управленческой или управленческой ответственности.
   

3. Апатия и нездоровые уровни цинизма в социальных условиях. Люди могут кивать на ваши заявления, но будут съеживаться или отталкиваться мимолетными взглядами.
   

4. Потерянная дружба и отношения. Не тратить достаточно времени на качество со своими близкими, приводит к потерянным отношениям. Кроме того, быть переполненным работой означает, что вы постоянно говорите о себе и своих обстоятельствах. Дружба и отношения - это улица с двусторонним движением.
   

5. Отрицательные последствия для здоровья, такие как увеличение веса, увеличение сердечного риска, употребление наркотиков или компульсивное поведение.

Вот 10 мощных шагов, которые вы можете предпринять немедленно, чтобы предотвратить выгорание:

1. Диета и упражнения
   Заказ ночной пиццы три дня в неделю не сократит ее. Конечно, это выходит из бюджета финансового директора - под «разные расходы», но вы платите своим здоровьем.
   

   Возьмитесь по лестнице, будьте бодрым и создайте время, чтобы пройти 30-минутные упражнения каждый день, чтобы избежать увеличения веса, которое часто может сопровождать образ жизни с высоким напряжением.

2. Аутсорсинг и Делегат
   Отсутствие воспринимаемого времени и большой объем работы может легко привести к выгоранию. Если вам трудно вовремя - и большинство профессионалов в области финансов - аутсорсинг и делегирование, насколько это возможно.
   

   Узнайте, предлагаются ли услуги консьержа в вашем контракте, чтобы облегчить повседневные задачи, на которые вы не можете найти время. Если эти услуги не предлагаются, подумайте об исследованиях в Интернете, чтобы определить услуги доставки продуктов или нанять надежного студента или неполного личного помощника для выполнения различных поручений, не связанных с работой.
   

3. Борьба за время сна
   Это достаточно просто; вы можете выгорать, если вам не хватает сна, так что вы должны активно бороться за свое время сна. И нет, кофе не является жизнеспособной альтернативой для отдыха и расслабления. Помните, что вместо нет заменить семь с лишним часов непрерывного сна.
   

4. Упрощение
   Усложнение вашего подхода к решению проблем может привести к выгоранию. Самые успешные руководители бизнеса и исторические лидеры сводятся к основным проблемам.

5. Отрезать вора вовремя
   В то время как важно поддерживать хорошие отношения с коллегами, избегайте слишком многого времени общения, когда вы находитесь на часах. Сокращение «воровства времени» экономит драгоценное время, поэтому старайтесь избегать затянутых чатов с водяным охлаждением и в игровых бассейнах в офисе, которые могут удержать вас от вашего стола. (Кроме того, узнайте больше о том, как повысить производительность, прочитав Работа с конфликтами личности 10 коровьей стороны. )
   

   Помимо незанятых разговоров на работе, не относящихся к этим результатам, временные воры засоряют ваши входящие и голосовые сообщения с помощью низкие ROI-сообщения и сообщения. Если вы чувствуете, что кто-то тратит впустую ваше время, продолжайте.
   

6. Стать вдохновленным
   Быть сожженным может привести вас к ощущению «зомби-эск», апатичным и циничным. К сожалению, это не вдохновляющие черты, которые заставляют человека переходить на позиции управленческой и управленческой ответственности. Выходите в Интернет и читайте вдохновляющие истории, примеры и цитаты от людей, которых вы восхищаетесь, поскольку вдохновение - это подлинно аутентичный способ оживить себя и получить ваши соки.
7. Дисциплинированные перерывы
   Каждый час или около того хорошей, быстро развивающейся работы занимает 5-минутный перерыв. Пройдите к ванной или кулеру с водой, просто сядьте за свой стол и закройте глаза или прочитайте вдохновляющие деловые цитаты в Интернете. Кроме того, вы можете быть благодарны и благодарны за то, что у вас отличная работа, когда десятки других квалифицированных людей там с удовольствием воспримут это, если бы была представлена ​​возможность. Этот временный ментальный разрыв, который повторяется в течение всего дня, может помочь вам предотвратить чувство переполнения или броситься.
8. Выходные выходные и каникулы
   Финансы отпечатывает большой кусок процессов хрустания чисел в вашем уме. Выходные выходные - это ваши мини-каникулы, двухдневный выход из количественного мира в качественный мир - время, чтобы почувствовать запах роз. Выходные - это просто время, чтобы наверстать упущенное, и настроить перегрузку информации.
   Вы также должны попытаться освободить время отпусков, чтобы вы могли взять примерно одну неделю отпуска каждые три-пять месяцев, в зависимости от ваших уровней работы за этот период. Имейте резервную неделю, в случае чрезвычайных ситуаций.
9. Найдите кого-то, кто может доверять
   Наличие близкого друга дает вам умственную и эмоциональную рознь. Претендент позволяет время от времени «выдувать пар», разделяя ваши проблемы и получая некоторые внешние отзывы. Друг с другими дополнительными интересами также может отвлечь вас от ваших (часто необоснованных) проблем и от этого узкого внимания к вычислениям и деталям работы с ошеломлением. (Также подумайте, подходит ли город, в котором вы живете, читайте Топ-10 городов для карьеры в области финансов , чтобы узнать больше.)
10. Тихий личный час / Повторное подключение к себе / Медитация / Молитва
    Личное спокойное время не менее 15 минут, либо в начале, либо в конце каждого дня, служит вашим умственным и эмоциональным «мусорным ведром», чтобы удалить все блокировки данных и другой мусор в вашем мозгу. Настало время снова подключиться к себе и замедлить вашу жизнь, даже если бы на несколько минут.

Размышления Мысли
Если вы чувствуете себя перегруженным и сгоревшим, необходимо немедленно предпринять корректирующие действия. В противном случае вы рискуете потерять работу, пострадать или потерять важную дружбу. Эти подходы могут значительно улучшить качество вашего рабочего дня, и в долгосрочной перспективе сделают вас более продуктивным и счастливым специалистом в области финансов.